Les avantages et la fréquence conseillée d'une séance de massage pour homme

Souvent, la plupart des gens pensent que le massage n'est fait que pour les femmes. C'est faux ! Les hommes peuvent également avoir leur moment de douceur et de repos avec une séance de massage.

Une séance de massage pourrait être bénéfique pour tout le monde, homme ou femme. Ci-dessous quelques avantages qu'une séance de massage pour homme pourrait vous apporter.

Les bienfaits d'un massage pour homme

Améliore la récupération musculaire

Les massages réduisent l'inflammation musculaire après une séance de musculation ou une course à pied. Moins l'inflammation est importante, plus vos muscles se remettent rapidement d'une blessure et plus vite vous retournez à la salle de sport. Il suffirait de 10 minutes pour faire baisser l'inflammation.

Réduit le stress

Pas étonnant qu'une séance avec une masseuse vous rende plus zen, car le massage diminue la production de cortisol, l'hormone du stress. Non seulement les niveaux de cortisol diminuent après une séance de massage modérément intense de 45 minutes au moins, une ou deux fois par semaine, mais que les niveaux d'ocytocine peuvent augmenter. L'ocytocine est l'hormone dite "de l'amour" qui favorise les sentiments de confiance et de connexion.

Aide à combattre la mauvaise humeur

Un massage pour homme est comme un antidépresseur. Lorsque les récepteurs du toucher sont manipulés, votre système produit de plus grandes quantités de sérotonine, un neurotransmetteur qui stimule naturellement l'humeur. Votre cerveau reçoit plus qu'un bain de sérotonine. Il produit davantage de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir qui peut provoquer un état d'euphorie comparable à celui d'une drogue. C'est pourquoi certaines personnes se sentent si bien après un massage.

Réduit les risques de rhumes et d'infections

Le massage fait partie de votre arsenal de lutte contre le rhume et la grippe. Le massage augmente les niveaux de cellules immunitaires connues sous le nom de "cellules tueuses" pour leur capacité à combattre les bactéries et les virus qui peuvent vous infecter. Le massage vous évite également de vous faire porter pâle d'une autre manière. N'oubliez pas que le massage réduit le niveau de stress, et que les personnes stressées ont plus de risques de tomber malades.

La fréquence conseillée de massage pour les hommes

Un autre facteur à prendre en compte est la fréquence d'utilisation de votre corps. Les personnes très actives et les athlètes peuvent avoir besoin de visites plus fréquentes. En règle générale, il est recommandé de se faire masser  1 ou 2 fois par semaine, en particulier en cas de tension ou d'effort spécifique dans une zone donnée.